VOLTEI DE FERIAS !!!


Oi meninas depois de um longo periodo longe do meu blog, estou voltando e com otimas novidades, ja estou na minha meta, mas nem por isso irei abandonar vcs.

Quero emagrecer mais alguns quilinhos apesar de todo mundo dizer que ja estou bem e tal, mas gostei de emagrecer e entao resolvi continuar um pouco mais.

Segue uma foto minha atual com 55 quilos
Amanha eu retorno com mais tempo...
Beijinhos a todas !!!


DIA DE PESAGEM


Hoje quinta-feira me pesei novamente e mais uma vez consegui emagrecer com a graca de Deus 300 gramas. Estou a cada dia que passa mais proxima da minha meta de 55 quilos, mas ja me conformei que esse ano nao irei atingir a meta, mas nao tem problema nao, eu atingo a meta no comeco do ano. O importante eh eu manter o peso para o resto da vida, esse eh o meu objetivo, emagrecer e ser assim para o resto da minha vida.

A malhacao tem me ajudado muito a nao engordar, pois eu tenho comido alem da conta quase todos os dias por causa das festinhas de final de ano. E mesmo com essas minhas sabotagens diarias, ainda assim consegui eliminar mais 300 gramas, bendita musculacao rs. Nao vejo a hora de passar essa epoca de final de ano que pra mim eh sinonimo de comilanca extra. Ah, vou tentar arrumar um tempinho para visitar todos voces, pois eu sei que prometida da vez passada e nao cumpri.

Boa noite a todos !!!


VOLTO COM NOVIDADES


Finalmente a minha vida começa a entrar ao normal, muitos dos meus compromissos já foram cumpridos, os que estão por vir são mais lights e fácil de conduzir. Vou poder atualizar o meu blog com mais frequencia e também vou poder visitar todas e todos com mais regularidade.

Quinta-feira foi dia de pesagem e consegui eliminar da minha vida para sempre mais 700 gramas, fiquei muito feliz com o resultado. Não estava esperando muita coisa não, pois andei abusando dos pontos, sabotei vários dias a alimentação, fiquei doente o que faz reter líquido e de quebra não malhei todos os dias como vinha fazendo.

Foi uma grata surpresa a minha pesagem pra menos, eu já não vejo a hora de passar essas festas todas de final de ano para eu parar de comer tanta bobeira, por mais que eu seja controlada e resista, a gente sempre acaba beliscando uma coisa aqui e outra ali.

Mais tarde irei visitar a todos !!!
Bom final de semana !!!


PASSANDO CORRENDO


Gente sei que estou em falta com todos vocês, mas é que a minha vida anda uma correria sem fim, mas em breve com a graça de Deus tudo irá se normalizar e voltar a calma de sempre. Não dei nenhuma jacada ainda nessa semana e pretendo nem dar, mas confesso que a minha alimentação anda bem irregular, pois não tenho ingerido as minhas porções de frutas e legumes. Vou terminando por aqui, pois a correria me chama, em breve irei visitar a cada um de vocês que deixaram seus comentários.


COMEÇO DE SEMANA


Oi meus amores, estou passando aqui tarde da noite só para ler meus comentários e para atualizar o meu blog.

Ontem domingo eu enfiei o pé na jaca violentamente, fui num rodízio de pizza, comi 4 pedaços de pizza salgada e 2 pedaços de pizza de chocolate.

Sendo que sábado a noite usei e abusei dos meus pontos flex no rodízio japonês novo que abriu e ainda não havia experimentado.

Espero que essa minha escapada, não me prejudique na pesagem quinta-feira, afinal de contas tenho malhado bastante.

Desejo a todas e todos uma boa semana light !!!


MEU NOVO PESO


Voltei e com boas notícias, como tudo mundo já sabe quinta-feira é dia de pesagem para mim. E mais uma vez sai vencedora, dessa vez consegui emagrecer mais 500 gramas, estou satisfeita com a eliminação dessa semana, afinal de contas meio quilo em uma semana é muita coisa, ainda mais para quem esta na reta final como eu estou. Sei também que eu poderia ter emagrecido mais se não tivesse sabotado a dieta alguns dias, mas agora não adianta ficar me lamentando, o jeito é tentar não sabotar daqui pra frente.

O final do ano esta aí e eu gostaria muito de virar ele já com a minha meta alcançada de 55 quilos (faltam 2,5 quilos), mas também não vou ficar triste se eu não conseguir e nem vou fazer loucuras para atingir o peso mais depressa. Estarei passando pela casinha de todas e todos vocês esse final de semana, respondendo aos comentários e contando as novidades. Bom final de semana light !!!


QUE SAUDADES !!!


Nossa deixa eu tirar a poeira do meu cantinho, afinal de contas não tenho postado aqui há cinco dias. É a correria do dia a dia que nao tem me permitido vir até aqui atualizá-lo e nem responder aos comentários, prometo que assim que sobrar um tempinho extra irei passar pelo cantinho de todas deixando meus comentários.

Com relação a dieta , não tenho muitas novidades não. Como sempre, faço direitinho minha alimentação durante a semana e somente aos finais de semana e feriados dou minhas escapadas, ainda não estou conseguindo me controlar nesses dias, mas o que me salva é que continuo malhando todo santo dia.

Amanhã é dia de drenagem linfática !!!


DIA DE PESAGEM


Como todo mundo sabe, quinta-feira dia é de pesagem para mim. Mais uma semana de vitória com a graça de Deus, consegui eliminar da minha vida mais 300 gramas e olha que ontem mesmo eu fiquei mocinha e mesmo assim não aumentei o meu peso por isso. Sei que é pouco 300 gramas, mas como estou chegando próximo da minha meta vai ficando cada vez mais difícil emagrecer os quilos restantes. Melhor emagrecer pouco do que engordar concordam ??? Vamos ver se consigo virar o ano com a minha meta de 55 quilos, ainda faltam 3 quilões.


LIDANDO COM AS FESTA DE FIM DE ANO


DICAS TIRADAS DO SITE DOS VIGILANTES DO PESO

Atravessar o período do Natal e Reveillon, repleto de guloseimas e de excesso de ofertas alimentares, sem provocar "retrocessos" no seu emagrecimento, não é só para os ultradisciplinados. Você também, com um pouquinho de orientação, pode passar as festividades tranqüilamente, sem engordar!

Seguem alguns conselhos básicos para as festividades do fim de ano:

• PLANEJE-SE ANTES - Economize com antecedência seus PONTOS para usar nessas ocasiões especiais. No período que antecede as festas seja super cuidadosa na elaboração de seus cardápios e na prática de atividade física. Equilibre refeições "substanciosas" com refeições "leves", nivelando os totais diários de PONTOS, ao longo da semana, para continuar emagrecendo ou mantendo o peso ideal.

• NÃO MATE A SEDE COM BEBIDAS CALÓRICAS - Água mineral e refrigerante diet são a solução para acabar com qualquer sede. Assim, há menos chances de ingerir muitos coquetéis ou outras bebidas alcoólicas.

• NÃO CHEGUE ÀS FESTAS COM FOME - Sabemos que vamos nos defrontar com muitas tentações, e assim antes de chegar à festa podemos comer um iogurte, uma gelatina ou uma fruta da estação. Pode ser até algo mais substancioso, como uma sopa pedaçuda. O maior "não" das festas é encarar uma mesa repleta de delícias com o estômago "roncando".

• NÃO FIQUE PERTO DAS TENTAÇÕES - Prefira conversar, admirar a decoração, olhar os presentes. Um ou outro salgadinho pode ser vagarosamente saboreado antes do prato principal. Use seus PONTOS com sabedoria! Anfitriões de festas, adoram quando provamos de tudo. Escolha bem seu posicionamento, para evitar as tentações rápidas.

• MANTENHA AS MÃOS OCUPADAS - Segure numa mão o celular ou a bolsa e na outra um copo ou pratinho. Isso significa que não há dedos livres para beliscar distraidamente os salgadinhos e doces. Prestando atenção no que colocamos na boca, conseguimos fazer do emagrecimento uma experiência mais fácil de acontecer.

• VÁ PARA O FIM DA FILA DO BUFFET - Deixe sempre os mais apressados se servirem primeiro. Assim, quando chegar à sua vez, você terá tempo e calma para selecionar o que gosta, sem exagero. Outra vantagem dessa estratégia é ter menos tempo de repetir os pratos.

• USE GARFO E FACA - Usando esses utensílios você evita comer rápido demais e buscar na quantidade a satisfação; procure também usar pratos menores para que a quantidade pareça "maior".

• SAIBA DIZER NÃO - Quando lhe é oferecido mais um pedaço de peru com farofa ou mais uma fatia de panetone, mesmo que deseje aceitar, agradeça e recuse polidamente. Nunca diga "não precisa se preocupar", enquanto seus olhos enviam mensagens de aquiescência; não use a dieta como um argumento ou uma desculpa, você não precisa se explicar para ninguém. Com os que insistem para que coma "só mais um pouquinho", simplesmente suspire e diga: "Estou satisfeito".


• NÃO ENTRE EM PÂNICO - Saiba que você é humano, não se sinta culpada se exagerar nessas ocasiões. Após os festejos, volte para o seu plano de emagrecimento, ciente de que todas as extravagâncias podem ser solucionadas. Deixe o remorso no local da festa e entenda que amanhã, você estará novamente rumo ao seu peso ideal. Não se esqueça dos exercícios para compensar!


ATENÇAO MENINAS


Olá meninas lights, mais uma semana começa e o tempo vai se esgotando para o final do ano, precisamos ficar mais vigilantes do que nunca com as festinhas de final de ano, não queremos jogar fora tudo que conseguimos conquistar o ano inteiro né.

Estou muito contente com os vários comentários que tenho recebido de todas vocês, já adicionei bastante pessoas ao meu blog, mas pode ser que alguns tenham ficado de fora. Favor verificar se o seu link esta na listinha do meu blog, se não estiver é só me avisar que eu colocarei com o maior prazer.

Ah, o que acham de conversarmos via messenger ??? Todo mundo que entrar no meu blog favor me adicionar, para a gente conversar com mais facilidade sobre tudo isso e mais um pouco, o meu msn é: andrezalves@hotmail.com


SEM JACADAS


Atualizando meu progresso durante as pesagens.

 

Mais um final de semana se vai e depois de muito tempo, estou conseguindo passar por ele sem jacadas. Finalmente depois de alguns dias nebulosos na minha reeducação alimentar, devo dizer que estou indo muito bem na alimentação desde a minha última pesagem. Na sexta-feira fui num rodízio de pizza, que tinha um buffet de salada e foi lá que eu ataquei sem dó nem piedade, consegui me entupir de salada e não comi nenhum pedacinho de pizza, só finalizei com um único pedacinho de pizza de chocolate. Toda semana eu tento não usar meus pontos flex, mas não tem jeito.


DIA DE PESAGEM


Meninas volto aqui com ótimas notícias, lembram que eu estava desesperada e deprimida achando que havia engordado essa semana por causa das minhas inúmeras jacadas ? Pois bem, isso não aconteceu com a graça de Deus, consegui emagrecer mais 600 gramas. Estou na minha décima sétima semana e ao total já eliminei 10 quilos, é muita gordura hein. Como eu fiquei a quinta-feira passada sem me pesar por causa do feriado, eu dividi a minha pesagem como se eu tivesse emagrecido 300 gramas semana passada e 300 gramas essa semana.

Agora que voltou tudo ao normal, já me pesei e não estou mais apreensiva. Vou voltar a reeducação alimentar direitinho, sem as jacadas que fiz no passado. Pode ser que eu não tenha tanta sorte da próxima vez, portanto não vou abusar da alimentação na esperança de emagrecer como aconteceu por puro milagre essa semana. Vou voltar a comer minhas frutas, verduras e legumes, eu andei muito preguiçosa para cozinhar e acabei deixando de lado os pratos saudáveis como as saladas, para comer coisas rápidas e fáceis de fazer.

Acho que a drenagem linfática ajudou bastante com relação a essa eliminação milagrosa que tive. Amanhã é sexta-feira, então é dia de massagem, estou indo para a minha terceira sessão e já estou notando diferença na minha barriga, o ultra-som que ela usa em mim também deve ser responsável por tudo isso. Amanhão vou mandar ela caprichar bastante, pois o final do ano está cada vez mais próximo e o tempo ficando cada vez mais curto para eu alcançar o meu objetivo, não quero virar o ano cheinha como estou.

Vou tentar passar por todos os blogs avisando das boas novas !!!


MEUS PRESENTINHOS


Esse selinho eu ganhei de presente da minha amiga Nancy.
Muito obrigada querida !!!

http://www.luaempoemas.zip.net


Esse selinho eu ganhei de presente da minha amiga Sílvia.
Muito obrigada querida !!!

http://www.diariodasilvinha.zip.net


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BRASIL, Sudeste, RIO DE JANEIRO, Mulher, de 26 a 35 anos
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